晚上能喝小青柑,小青柑是普洱熟茶与新会柑的结合产物,其茶属性温和,滋味浓郁、香醇,晚上饮用可以补充水分,解口渴,舒爽、温润身心,但需要注意,晚上喝小青柑宜清淡饮用,且不宜过量,其次需要合理安排时间,不要太晚,避免影响入睡。
茶叶之所以能够影响睡眠,主要是因为一种物质——咖啡碱。
因为喝茶时,人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合,使得神经细胞活跃,从而使人更加清醒了。所以,很多人在工作的时候,喝一杯茶会起到提神效果,因此很多人都会断定茶叶也会影响睡眠。
这其实是一种误解。
咖啡碱虽然提神,但在人体内的作用时间是很短的。咖啡碱进入人体后,在1个小时左右的时间就可以开始发挥作用,接着,在3到4个小时内作用消失。
小青柑是新会柑与普洱熟茶的结合体。
而我们晚上喝茶一般也都是提倡适量饮茶,清淡饮用,且人体是有一定的耐受力,尤其是对于经常喝茶或老茶客来说,咖啡碱的影响自然要小的多,可以说微乎其微。
其次,小青柑茶中还有另外一种物质,茶氨酸,茶氨酸是什么?
茶氨酸为鲜爽之味,茶氨酸有抚平情绪,安神的效果,因此在一定程度上来说,晚上喝茶只要适当、适量,时间妥当,是可以帮助睡眠的。
另外,小青柑的属性是温和的,并无特别大的刺激性,喝起来没有苦涩味,很温和。
与熟普结合后,也是恰到好处,所以晚上喝小青柑不会失眠。
但是,晚上喝茶一就要注意不要太浓,其次时间合理安排,睡前2小时左右完成饮茶,避免喝的太多,频繁起夜。
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