青少年适合喝绿茶、白茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等,青少年饮茶不仅可以消除日常困乏宜疲倦,同时也能活跃思维,舒缓情绪,当然,直接的好处还是补充水分,但需要特别注意,青少年饮茶不宜过浓,用量需减少至成年人的一半,其次对于浓茶、凉茶不宜饮用。
茶叶里含有多种有益健康的成分。
平时适量喝点茶,除了可以补充一定的能量外,还能直接舒缓人的情绪,对于思维、大脑是有一定的好处。
喝茶对于正在处于学习阶段,每天需要大量用脑青少年来说,喝茶可以使大脑更敏捷。
需要注意的是:青少年正处于身体发育的重要阶段,喝茶不宜过浓过量,同时也不要在晚上喝茶,以免影响睡眠,影响第二天的学习。
为此,中国茶叶流通协会茶文化教育教师工作委员会联合北京市第171中学教育集团、北京宏志中学等学校和教育机构共同发起《青少年健康学茶饮茶倡议书》,倡导全国各大中小学、相关培训教育机构、茶文化教师和教育工作者,发挥各自教育教学资源优势,在青少年群体中普及和传播传统文化知识,开设以茶文化为主的多学科融合课程,引导青少年养成学习中国传统文化,科学健康饮茶的习惯。
同时,还倡议学校和教育机构开展与茶相关的文体活动,以增加体质,提升综合素养。
引导青少年做到“一饮四不饮”,每天饮一杯清茶,不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶,培养科学、健康的饮茶习惯。
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