青少年可以喝茶吗

青少年可以喝茶吗

青少年可以喝茶,茶叶属于传统饮品,是采用茶树芽叶为原料制成,茶叶中含有多种物质,能补充能量,适宜青少年饮用,如绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等,都可以选择饮用,但在用量上注意清淡为佳,不宜过量饮用,也不能喝浓茶,其次在用茶时间上,需要注意合理安排。

青少年可以喝茶吗

青少年身体正处于发育状态,需要补充身体所需的物质、能量,那么茶叶是否可以喝呢?

答案是可以的,茶叶有六大类,红茶、绿茶、黄茶、白茶、黑茶、乌龙茶。

青少年可以喝茶吗

其中绿茶绿叶绿汤,口感清爽,能解暑清热,适合年轻人的生理特点,绿茶中所有营养成分高于其他茶类。

因为绿茶是不发酵茶,绿茶的工艺最大限度的保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是维生素c和茶多酚含量较高。

青少年可以喝茶吗

而红茶远销海内外,尤其对于英国来说,已经成为了贵族,皇室贵妇的下午茶,他们将红茶作为招待贵客的茶饮,客人们则将能喝到主人递过来的红茶而感觉到荣幸。

红茶属于全发酵的,所以茶性比较温热,对于肠胃不好的人来说喝红茶就很好了。

红茶口感比较甜醇,很多茶饮都是用红茶作为主饮,但是口味较重的人可能就不喜欢喝红茶了。

另外,作为属性平和的乌龙茶,也适宜饮用,不热不凉,尽显中庸之道,芳香浓郁,可解日常之郁闷,从而舒缓心情,开阔心态。

青少年可以喝茶吗

总结起来,需要注意这么几点:

不空腹喝茶

喝相对比较淡的茶, 不要太浓,用茶的量可比成年人少一半即可。

临睡前2个小时内不喝茶。

比较适合的茶有:绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等。

“一饮四不饮”,每天饮一杯清茶,不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶,培养科学、健康的饮茶习惯。

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