饭后1小时喝茶合适,吃饭之后,身体处于饱和状态,且茶叶富含单宁酸、咖啡碱、茶多酚等物质,两者存在一定的抵触,因此饭后不宜立即饮茶,正常情况下,吃饭后,需要先进行正常消化,待1小时之后即可饮茶,从而达到科学饮茶的目的。
饭后立即来杯清茶,对很多人来说是生活中一大享受,甚至还有人认为,这样既清洗口腔,又帮助消化。
其实,饭后马上喝茶对保健不利,还为产生不健康的隐患。
营养学专家认为:
饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。 事实上,很多人喜欢饱餐后喝些茶,以为可以消食解腻,其实这样对健康也很不利。
因为茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,不易消化,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。
更重要的是,饭后立刻喝茶,会使食物中铁的吸收降低50%,长此以往,影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。专家强调,为避免出现贫血症状,饭后一小时,胃排空一些,再喝茶较合适。
所以,吃饭时尽量做吃饭,待饭后1小时左右再慢慢饮茶,互不影响。
其次,饭后不能喝茶,饭前也是如此
尽量不要选择在饭前喝茶,因为饭前喝茶人体是处于空腹的状态,很容易会让肠胃受到影响,特别是对于有肠胃病的人来说,更加不要选择在饭前喝茶,而是应该选择在饭后的1个小时之后喝茶。
也尽量不要选择在晚上喝茶,特别是不要喝浓茶,对于身体耐力好一些的老茶客经常喝茶,则并无太大阻碍,而对于大部分人群来说,晚上多喝茶,亦会造成失眠,影响睡眠质量。
因为茶是可以起到很好的提神作用的,这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好,也就不容易睡着了。
相关文章
- 建盏喝茶有什么好处
- 英国人喝茶文化及习惯介绍 从英国茶具看英国人的生活方式
- 初学喝茶喝什么茶好
- 喝茶敲桌子是什么意思
- 喝茶是人生一大雅“一器成名只为茗,悦来客满是茶香”
- 九大体质的喝茶养生经!
- 阴天和晴天哪个适合喝茶
- 信阳红民歌 喝茶要喝信阳红
- 喝茶时的叩指礼,到底怎么“叩”?
- 吃减肥药后能喝茶吗
- 茶话 | 喝茶上瘾,这是怎样的一种体验
- 茶盏喝茶有什么讲究
本文地址:http://www.lzhh.net/tea/2972.html
版权声明:本站信息来源于互联网以及网友分享,本文观点不代表爱茶网立场,转载请联系原出处。仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归属原作者所有,如内容、图片有任何版权问题,请联系爱茶网处理。