小青柑喝了会失眠吗

正常用量的前提下，小青柑喝了不会失眠，小青柑是有新会茶枝柑果实、云南熟茶制成，其茶性温和，晚上适量饮用不会导致失眠，反而会舒缓情绪，促进睡眠，但晚上喝茶需清淡为佳、少量为佳，其次喝茶的时间不要太晚，尽量在睡前2小时左右饮茶。

很多人都说茶叶会影响睡意，主要是大家认为茶中有一种物质咖啡碱。

所以，工作、疲乏的状态下，喝一喝茶有一定的提神效果的。有些人就把晚上睡不着这件事跟茶联系上，结果就得出来结论：喝茶晚上睡不着。

这其实是一种误解。

真相是，咖啡碱在人体内的作用时间是很短的。咖啡碱进入人体后，在不到1个小时的时间就可以开始发挥作用，3、4个小时内对人体的提神作用就会消失。

其次六大茶类中，由未发酵的绿茶到全发酵的红茶，其咖啡碱的含量也是依次由强到弱。红茶和熟茶是发酵茶，经过“发酵”的过程，咖啡碱含量就相对比较少了，刺激性弱，较为平缓温和。

而小青柑的属性相对温和，并不是那么刺激，因此对于失眠的影响不是特别大。

再者，茶內不仅有咖啡碱，还有氨基酸等物质，而这类物质恰巧是起到安抚情绪，舒缓心情的作用，因此对于咖啡碱的弱化也是起到一定作用的。

而且对于长期喝茶的茶友来说，身体的耐力自然也比较强，所以咖啡碱已经无关痛痒了，并不会影响睡眠。

而且判断一杯茶的浓度，主要是茶和水的比例，而不是颜色。所以，晚上喝淡一点的茶，可以比平时少放一点茶叶，而且不要闷泡，这样茶汤就没那么浓了。

最后来看，小青柑里面的茶是熟普，本身咖啡碱的含量比较低，所以晚上喝是没问题的。只要不过量喝，不喝浓茶，不要太晚喝茶一般是没有什么问题的。

当然，如果本身就重度失眠或很少喝茶的人来说，那么失眠的概率还是挺大的。