茶叶富含咖啡碱、茶多酚、氨基酸等物质,对身体有一定益处,但茶叶需要正确饮用,健康饮茶以淡茶为原则,温热饮用,不宜过烫,空腹以及睡前禁忌饮茶,饭后以及饭前不宜立即饮茶,其次,饮茶量不宜过度,根据体质饮茶,禁忌饮用隔夜茶以及长时间放置的茶汤。
茶怎么喝健康:
1、睡眠前不宜喝茶
喝茶可以提神醒脑,但也会影响睡眠。而睡眠前饮茶,茶的兴奋作用也会维持得更长久,会影响睡眠,从而降低睡眠质量,晚上喝茶应保持在21点以前,或者睡前1小时停止饮茶。
2、禁忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、淡茶为佳
过浓的茶会产生过强的刺激,从而造成对肾部的负担,浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,加重心脏负担。尤其是很多的人为了提神会喝浓茶,这样会影响到身体健康,。
4、饭前不宜饮茶
饭前饮茶会冲淡唾液,使饮食无味;还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降,进而影响正常的生理功能,日久可能造成营养不良。
5、适度饮茶
茶叶再好,饮用也需适量,另外进口温度要控制,茶水温度不得超过60摄氏度,避免损伤食道黏膜和胃黏膜,甚至增加食道癌的患病几率。
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