热天适宜饮用属性较寒凉的茶叶,如绿茶、白茶、普洱生茶、菊花茶等,绿茶属不发酵茶,白茶为微发酵茶,两者富含茶多酚、咖啡碱,热天饮用有缓清热解暑,生津止渴的好处;普洱生茶可缓解热天的干燥,有防暑解渴的功效;而菊花茶性寒凉,饮用有降温解暑的功效。
热天喝什么茶水防暑又解渴:
1.绿茶
绿茶是不发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,绿茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。
2.花茶
炎热的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用,但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好,可根据花茶的属性选择(金银花、菊花),脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
3.白茶
白茶中的茶多酚、氨基酸含量比绿茶和乌龙茶都要高,茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。
夏天喝白茶还可防中暑,白茶中多种氨基酸,具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。
4.普洱生茶
普洱生茶未经过渥土堆发酵,茶性寒凉,生普洱茶喝起来的口感和绿茶相似,在炎热的夏季里喝生普洱茶能消暑解热、生津止渴,滋润嗓子。
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