很多人都有这种感觉喝黑茶之后特别容易饿,那么喝黑茶会如此饿呢?
通常问到这个问题,一般人是这样的回答:喝茶助消化嘛。那么,喝黑茶助消化的科学原理是什么?
喝茶的饥饿感是怎样产生的?
1.茶碱、可可碱刺激胃酸分泌
茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分,而这些成分能够刺激胃酸分泌。胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶和神经递质,进而有助于食物消化。因此,喝茶之后会饿得更快。
2.膳食纤维促进肠胃蠕动
安化黑茶属于全发酵茶,含有丰富的氨基酸及膳食纤维,研究表明这类物质具有促进脂肪分解、新陈代谢,调理肠胃,改善肠道微生物环境的作用。
3.茶多糖降糖降脂
茶多糖是安化黑茶中重要活性物质之一,研究表明其具有良好的降血糖和降血脂等功效。安化黑茶具有一定含梗量,而茶梗中富含茶多糖。
此外,安化黑茶的功能成分可以通过抑制有害菌生长、促进有益菌生长来改善肠道菌群结构,并与胃粘液和谷胱甘肽等物质相互作用来保护胃肠道黏膜,还能通过与消化酶相互作用,促进胃肠道的蠕动来增强消化吸收。
而人体在胃排空、血糖降低能量缺乏的状态下,会向大脑传递饥饿信号,故喝安化黑茶之后饥饿感更加强烈。
那么黑茶怎样喝茶才不容易饿?
A-选择适宜的时间喝茶
不饿也不撑的时候比较适宜喝茶,最好是饭后半小时,一般这个时候食物微微消化得差不多了,血糖浓度也比较正常,喝茶不会有太大影响。
尤其是早晨空腹的时候,是不建议大家喝茶的,这个时候最该做的事就是吃营养早餐,补充能量。
B-适量喝茶
每次喝茶不要喝太多、太快,一次在10g左右,茶汤的浓度不要泡的太高,喝茶的节奏也可以适度方面,一口而尽不是喝茶的做法,喝酒的话你可以尝试,做好这些就可以避免饥饿来得猝不及防。
当然,有的人会说黑茶到底能不能减肥?
从理论上讲,喝安化黑茶后,可以通过减少体内脂肪的积存,降低体内原有脂肪的含量这两种方式,是具备减肥作用的。
但是,至于减肥效果如何。除了不同体质有不同效果之外,更重要的是能不能养成一个健康可循环的生活方式,而不靠某一种食物或者饮品就能立马见效的。
安化黑茶并不具备医学上的减肥疗效,它不是药,只能对身体进行调养,促进人体自身对脂肪的分解和排出,从而加快身体正常的新陈代谢。
过分的强调安化黑茶的减肥功效,过度的依赖安化黑茶的减肥功效。却没有养成一个健康的生活习惯,其他的都等于0。
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