喝茶一天400~1500ml合适,根据浙江大学茶学系屠幼英教授的《茶与健康》中指出,成人的饮茶量通常以每天泡饮干茶5-15克为宜,而冲泡后的喝茶量一天可控制在400-1500ml,如冲泡普洱茶与黑茶,因为其内质丰富的特点,可适当减少投茶量。
喝茶一天喝多少合适:
一个正常的成年人,每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜:每杯茶叶的用茶量3-5克,用水量150-300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升,农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。每次茶水以冲泡2-3次为宜,不宜重复冲泡过多。每次冲泡时,可根据自己的口感习惯,掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。
这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议,仅作参考指南,具体还须考虑人的年龄(老年可比青少年多喝茶)、饮茶习惯(嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶)、所处生活环境、气候状况、风俗习惯和本人健康状况。
运动量大、消耗多、进食量大的人,每天饮茶可适量增加一些,如15-20克。以肉类为主食或食肉量大的人,比如长期生活、工作在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人,饮茶数量也可多一些,每日20-30克的饮茶量都是可以接受的,这样可以弥补维生素等摄入的不足。而对那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人来说,一般就要少饮甚至不饮茶。
相关文章
- 孕妇喝茶好吗
- 喝茶是一种享受,不必刻意去懂
- 廖宝秀:唐代人怎样喝茶?唐代饼茶与煮茶考
- 长期喝茶叶茶能减肥吗
- 年轻人喝茶有什么好处
- 喝茶的5种智慧,送给爱茶的你
- “喝茶不洗茶杯,阎王把命催”教您怎样清洗茶垢!
- 宋朝喝茶为何要打出茶沫
- 10几块的建盏能喝茶吗
- 一天之中什么时间喝茶最佳
- 运动后能喝茶吗? 锻炼的时候喝茶水好不好
- 长期喝茶,牙齿到底会不会变黄
本文地址:http://www.lzhh.net/tea/5010.html
版权声明:本站信息来源于互联网以及网友分享,本文观点不代表爱茶网立场,转载请联系原出处。仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归属原作者所有,如内容、图片有任何版权问题,请联系爱茶网处理。