茶叶含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等,它们有促进油脂皂化的作用,达到袪脂减肥的作用。茶叶中儿茶素可以帮助人体脂肪的分解,预防血液、肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。咖啡碱对人的中枢神经有兴奋功能,会提高胃酸、消化液的分泌量,能让肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
所以喝茶是有减肥功效的,还能补充水分和一些必要的营养物质,但是要注意的是喝茶后会产生较强的饥饿感,这时候要控制食欲,如果喝茶后再摄入大量的热量,那么就丧失你减肥的初衷。
喝茶也讲究?
不是所有茶都能减肥:
茶也分很多种类,有绿茶、红茶、白茶等,不是所有的茶都利于减肥。而其中黑茶对减肥就没有效果。绿茶是当之无愧的冠军。因为它直接在细胞中反应,促进消除并且帮助燃烧脂肪,可以有效帮助减脂。
普洱茶消除顽固的脂肪,比如胆固醇还有甘油三酯。经常饮用普洱茶可降低胆固醇,还可以间接地对超标体重产生影响。
乌龙茶不但有饱腹感,还参去除油腻。而且含有丰富氨基酸、纤维素、降低胆固醇,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
勿空腹喝茶:
空腹会使肠道吸收咖啡碱过多,会让一些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。要特别注意,尤其不要早上空腹喝茶,很容易出现上述症状。
不要过量饮用:
一些受肥胖困扰的人认为喝得越多减肥效果越好,但事实并不是这样,正常人每日饮茶就在6-10克,分2-3次冲泡饮用。
最好喝热茶:
喝茶最好是用70℃-80℃的热水,在60℃左右再饮用,如果没喝完的茶降到20-30℃,茶水会有草酸盐溢出,形成小结石阻塞输尿管,增加肾结石的风险。要注意茶最好不要反复冲泡。
相关文章
- 喝茶时,这些礼仪知识一定要知道,别再无知了
- 茶叶小知识大全,喝茶的人必看
- 喝茶图片配什么文字
- 喝茶减肥有效果吗
- 建盏喝茶的好处和坏处
- 茶杯怎么举 喝茶时拿杯子的正确姿势
- 喝茶本该回甘生津,为何你却口干舌燥?
- 茶道有6品,喝茶有12种境界!
- 普洱茶的茶气与茶性有何不同,喝茶人晋级必看
- 适合喝茶吃的小零食
- 喝茶有哪些讲究,正确的喝茶习惯又是怎样的
- 喝茶玩壶,越小心越容易坏是怎么回事?
本文地址:http://www.lzhh.net/tea/6703.html
版权声明:本站信息来源于互联网以及网友分享,本文观点不代表爱茶网立场,转载请联系原出处。仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归属原作者所有,如内容、图片有任何版权问题,请联系爱茶网处理。