抗衰老是女人一生的事业,此事业需要做多项工作,把这些工作做好,是最好的保养。这些抗衰老的工作包括合理饮食、规律运动、积极向上的心态、良好的作息时间等。这些事情做得好,可以延缓衰老,使皮肤紧致,气色好,显得比较年轻。今天我们介绍女人抗衰老中关于饮食的方面,从常见食材中选择有抗衰老,保养皮肤,提升气色功效的食物,供大家参考,如果有时间可以做给自己或家人吃,增益健康。
女人吃这三种食物,可以抗衰老,使皮肤不干燥,并提升气色,增益健康
1.五色豆糊
食材:黑豆、黄豆、绿豆、白豆、红豆、少量紫米
原理:女人爱美是天性,从内到外的美是追求,吃五色豆糊可以让女人由内而外的散发魅力。因为五色豆对应养五脏,保养好五脏,使五脏功能完善良好,是物理层面的真正抗衰老。肺负责管理皮肤,五脏外显于面部气色,所以,五脏好,皮肤和气色就好,女人就显得年轻。
功效:黑豆养肾,黄豆养胃,红豆养心,绿豆养肝,白豆养肺。紫米含有花青素,有抗氧化,抗衰老的作用。
制作:五色豆泡8小时,把所有食材放入豆浆机制作成糊。无需过滤,粘稠一点口感好。
2.清炒西兰花
西兰花中的二硫酚硫酮物质,可以减少面部黑色素沉淀,淡化色斑。西兰花含有丰富的异硫氰化物和维生素C,这两种成分是强抗氧化剂,可以清除体内过氧化物以及其他自由基。自由基已被证实是导致身体老化的原因。所以女人吃西兰花可以清除自由基,抗衰老,提升健康。
食材:西兰花、胡萝卜、蒜末、酱油、油、盐
制作方法:把西兰花和胡萝卜片洗净,开水烫2分钟,加少许油爆蒜末,加西兰花和胡萝卜翻炒几下,加少许酱油和盐,完成。
3.浇汁豆腐
这个菜是昨天我在家实验着做的,味道很不错,几乎没用油,热量比较低,顺带着可以瘦身。
豆腐可以对造血系统起到积极的影响,起到补血养血的作用,豆腐中的植物雌激素类黄酮能够淡化色斑,改善内分泌失调,缓解更年期不适,所以女人多吃豆制品可以补血抗衰老,美白皮肤,提升气色,改善健康。
食材:豆腐、葱末、味极鲜、内蒙蘑菇酱
制作方法:豆腐切块上锅蒸熟,出锅后撒上葱末和蘑菇酱,淋上少许味极鲜,完成。口感不错,没用油,只有蘑菇酱里微量油脂,想减肥的朋友可以试试。
女人喝这三种茶,可以抗衰老,使皮肤不干燥,并提升气色
1.兰花茶
兰花茶可以滋阴润肺,去除水肿,有清肺热,解虫毒的功效。兰花分泌的挥发油,有香体美肤的生理作用,有人称兰花为“百花皇后”,因兰花的养阴护肺效果显著。肺好的女人气色自然好。
2.桃花茶
桃花茶中的植物蛋白以及各种植物化合物帮助皮肤防御黑色素瘤,预防皮肤变黑生色斑。桃花茶中的山奈酚物质可以改善皮肤含氧量,提高皮肤吸收营养的能力,加速脂褐质素排出体外,有效改善皮肤含水量,增加皮肤湿度,提升健康。
3.柚子花茶
国外叫柚子花茶是Citrontea,因柚子花茶清香扑鼻,口感顺滑,是品茶人士的新宠。柚子花茶含有L-半胱氨酸,这种物质可以减少痤疮,起到排毒养颜的功效。柚子花茶含有丰富维生素,可以抗衰老,美白皮肤,经常用电脑的女人可以多喝柚子花茶,提升气色。
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