喝茶的好处:
1、饮茶可入热,饮以解渴。茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程。这会刺激注意力,改善思维,提高效率,茶中的芳香物质也是一种冷却剂,可以从皮肤毛孔中挥发。带走一定的热量。此外,茶叶中的水溶性果胶、茶多潘、芳香物质能刺激口腔钻膜,促进唾液分泌,具有解渴的作用。
2、饮用茶可以补充钾盐,夏天人们会更多的汗液。体内的钾盐会随着汗液流失而消失。茶含有钾,红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg。绿茶是10.7粒。此外,大量的汗液会使身体缺水,因此我们应该不断补充水分。
饮茶具有预防肠道消化道疾病的作用。茶中的茶有望具有很强的杀菌作用。它对伤寒细菌,滞留细菌,痢疾杆菌等有很好的作用。特别地,茶多酚中的儿茶素类可以杀死或抑制对人体有害的各种细菌,例如肉毒杆菌,大肠杆菌,肠炎沙门氏菌,金黄色葡萄球菌等。因此,饮用茶叶不仅可以抑制有害细菌的生长,还可以促进有益菌的增殖,提高肠道的免疫功能。
01茉莉枸杞菊花茶
原料:适量的茉莉花、枸杞、菊花、糖
功能:清爽舒缓疲劳
无特殊禁忌
02枸杞菊花茶
材料:枸杞、菊花
作用:提神醒脑、缓解疲劳
忌:感冒发热、有炎症者
03菊明茶
材料:菊花、山楂、决明子
作用:清肝降压、提神醒脑
忌:孕妇、胃酸过多者
04银花百合茶
材料:百合花、菊花、金银花、薄荷、绿茶
作用:安神醒脑、清利头目
忌:脾胃虚寒、风寒感冒、腹泻者
05金银花茶
材料:金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量
作用:疏散风热、凉血解乏
忌:脾胃虚寒、气虚者
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